9/24,土曜朝ラン

一時期に比べると涼しくなりました。また来週は暑さが戻ってくるようですが。

この日は雨が予想される中,その間隙を突いて走ってきました。
いつものように音読をしながら準備運動。
これが本当に良い。

この日の収穫は深呼吸。
走り始める前に,大きな深呼吸を何度もします。
思いの外,肺の奥まで空気を入れるのが難しい。途中で何かつっかえる感じ。
子供の頃はこんなことなかったのに,年を取ったと感じます。

それでも何度か繰り返しているうちに,自然に深呼吸が出来るようになります。
これを確認してからスタート。
実は適当に走り始めると,途中で呼吸の仕方が怪しくなってきます。
で,この間,この深呼吸法を思いついて試してみたのです。

その成果が出たかどうかは分かりませんが,この日は実に快調なラン。
あえてスピードが出すぎないようにコントロール。
折り返してもペースが乱れず。

ゴールしてストップウォッチを見ると「33分29秒」。
先日の自己記録からは1分程度遅れていますが,これも計算のうち。
普通に行って帰ってきてこの感じになるということが掴めました。

あとはスピードではなく距離。
10キロ弱コースをナチュラルに行って戻ってこられるようにしたいです。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-25 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

久々のディクテーション

今週は祝日があったので,久し振りにNHKラジオ講座のディクテーションをやってみました。
結果,今回のtranscriptについては,6箇所しか間違いがありませんでした。
うち,1つは冠詞抜け,1つは英単語が分からない(意味は分かる)です。
そうすると,1分42秒のストーリーの中で,実質4つしか誤りがなかったということになります。

ここで1つの事に気づきました。
1分42秒の中でたった4つしか間違いがないのに,意味がボヤンとしているということです。
この事実に愕然としました。

何回か聞いてはいますが,耳から聞こえてくる音を文字としては認識できるのです。
しかし,それを意味として捉えきれていないということになります。
普通,1分42秒の中で4箇所ぐらい分からなくても,全体として何を言っているのかはかなり分かるはずです。
これは一体何を意味するのでしょうか。

このあたりに私のリスニングの弱点が潜んでいるような気がします。
ちょっと突き詰めてみます。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-24 : 英語日誌 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

シャドーイングする悪いクセ?

通勤電車ではリスニングをすることにしているのですが,ついついシャドーイングをしてしまうクセがあります。
これはこれで良いのですが,意味の分からない,又は怪しい文章を幾らシャドーイングしても,それは空滑りをしているだけでほとんど意味が無いと実感しています。
確かに耳から音を入れて,リズムに乗って口から音を出しているので,何となく「やっている」風になります。
ここが危険です。
ふと我に返って,実は何も頭に入っていないということに気づくのです。

ですから,文章をじっくり読み,発音記号を確認し,意味を確認し,その上でシャドーイングをするということが大切なのです。
最初にこれをやるかやらないかでその後のリスニング生活が変わってくるのです。

最近,この最初の仕込みが少し甘いかなと感じ始めてきていますので,自戒のために書き残しておきます。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-23 : 学習一般 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

雨!

朝起きてみると雨・・
暫く音読をしつつ,準備運動。
その間もチラチラと外を見る。しかし,止まない。
雨雲レーダーを見る,少し切れ目がありそう。
しかし,その時間になっても止む気配なし。

晴れていればそれはそれで雨が降らないかと思い,雨が降っていれば止まないかと思い。
非常に都合の良い人間です。
残念ながら今日のジョギングは諦めるか・・せっかくの祝日なのに非常にもったいない。

色々な感情が行き来しますが,これもジョギングを始めていなければ考えもしなかったこと。
何かを始めたから,続けているからこそ思うところがある。
アンテナが1つ増えました。

こんな感じで英語学習もまだまだ気づいていないことが沢山有ると思います。
アンテナを張らなければ,伸ばさなければ分からないこと。
それらを拾っていきたいです。

そんな事を考える祝日の朝,秋分の日。
すっかり涼しくなってきました。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-22 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

台風

また台風がやって来ました。
今年は台風の当たり年なのでしょうか,本当に多いです。
幸い,私の住むところでは大きな影響がありませんでしたが,命を落とされる方が少なくありません。
被害が大きくならないことを祈ります。

台風といえばDUO3.0に"typhoon is approaching to the coast"とか何とかいう例文があったように記憶しています。
昔頭に叩き込んだのですが,今はすっかり怪しくなっています。
DUOもまた只管朗読PJでやっつけたい教材の1つです。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-21 : モノローグ : コメント : 2 : トラックバック : 0 :

残念な出来事がありました

先週,非常に残念な出来事がありました。
詳細は記しませんので何のことか読み手にはサッパリ分からないので,単なるグチかも知れません。

本当に残念でした。
久し振りにメンタルが思い切りやられました。
日課も放り投げようと思いました。
しかし,何とか気を逸らし,自分を振り返り,叱咤激励し,あの手この手で誤魔化しています。
反省すると猛烈に凹むので,まだ反省の域まで達していません。

こういう時にいつも思うのが「自分はベストを尽くしたのか?」です。
残念ながら今回もベストを尽くしたと胸を張って言うことは出来ません。
悔いが残ります。

ベストを尽くすって本当に難しい。
しかし,やらねばならなかった。
これまで何度も経験してきたはずなのに。
だからこそなおさら悔しい。

捲土重来を期す機会があれば,その時こそは全力を尽くしたいと思います。
自戒のために書き残しておきます。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-20 : モノローグ : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

9/18,日曜朝ラン

この日は起きて窓を開けてみると予想外の暑さと湿気。
そう言えば夜中に扇風機をつけたな,などと思いつつ。
それでも曇天模様と3連休真ん中ということで,思い切って10キロコースに挑んでみました。
手には冷凍ペットボトル。

走り始めるとすぐに足に疲労が溜まっているのが分かりました。
だいぶ負荷は軽くなったとはいえ,前日の疲労が残っているのです。

そして息が詰まる様な蒸し暑さ。
走り出してすぐに汗が止まらなくなりました。

それでもジョグ中はなるべく違うことを考え,気を逸らすように努めています。
この日はiPhone7を買おうかどうしようか,買うとしたら128GBだよな,いや,iPhone7 SEまで待つか,そもそも出るのか?などと考えながら。
折り返しを待たずに何度も止まろうと思いました。
それでも,とにかく行けるところまで行こうと。

そうすると,残り1/4を切ると汗も出尽くし,体はキツイものの行けると実感しました。
そしてゴール。
時計を見ると1時間10分2秒。
最後の最後でペットボトルを落とさなければ,10分を切れていたでしょう。

短い距離はドンドン記録を更新できるのに,このコースだと5分ほどしか縮まっていないことが分かりました。
これは面白い傾向です。

それでも10キロ弱をノンストップで完走できるようになりました。
そしてそのことにも驚かなくなった自分がいます。
それが驚きだったりしますが。

久々の10キロコースで結構体にダメージが・・

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-19 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

9/17,土曜朝ラン

東京マラソン落選にもめげず,頑張って走っています。

台風が近づいていますが,この日の朝は結構な涼しさ。
いつものように音読しつつ準備運動。これ,本当に良いです。

家を出た時は涼しいと思ったのですが,いつものスタート地点に着くとムッと暑く感じました。
しかし,走り始めてみると快調。
この日思ったことは「スピードが出過ぎている」ということです。
明らかに自分の速度ではないのです。ピッチが速過ぎる。
でも,涼しさも手伝ってこのペースを維持してしまいました。
案の定,途中でダメージが。

一旦走り始めると,どれが自分のペースなのか分からなくなります。
単純にピッチを落とすというのも中々難しいものです。
結局,折り返し地点まではこのピッチを維持してしまいました。変な表現ですが。

折り返し地点を過ぎ,この日は思わずストップウォッチを見てしまいました。
16分09秒。予想したとおり,想定外の速度です。これまた変な表現。

ここで思い切ってピッチを落としました。
そして,このことによって呼吸が整うまで少し時間がかかりましたが,やがて呼吸が楽になってきました。
ようやく自分のペースを取り戻すことに成功。

復路は相変わらずキツイのですが,ゴールしてストップウォッチを見るとまたもや自己ベストの「32分37秒」。
このところ走る度に1分ずつ縮まっていきます。
しかし,やはりこの辺が限界。
ここから先は少し時間が掛かるのだろうと思います。
それでももう少し涼しくなって,30分を切れるようになったら凄いなと密かに思っていたりします。


さて,東京マラソンに落選してしまったので,目標を探さないと・・
せっかく走っているのでこの意欲が続いているうちにフルマラソンに挑戦したいものです。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-18 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

東京マラソン,合否通知あり

壮大な目標としているフルマラソンへの道。
8月にエントリーした東京マラソンの合否通知が来ました。

続きを読む

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-17 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

ながら独り言はあまり効果的ではない

スキマ時間を埋めようと,歩きながら実況中継気味に独り言を話しています。
正直,あまり効果が感じられません。
何故でしょうか。

まず,歩いているので集中できない。
確かに何かを話すことは出来ますが,それだけです。
やらないよりはマシ,程度でしょうか。

代わり映えのしない光景。
同じ通勤経路,満員電車,会社への道。
特に面白いネタもありません。

代わりに,その日に目に飛び込んできた何かに絞って話をするほうが良いのではと思いました。
例えば,新聞。
ウチではN経とA日を取っていて,この間はY売の営業が飛び込んできたけど断って,でも洗剤をつけるから思わず契約してしまった,など。
テーマを1つに絞り,狭く狭く話す方がためになるのではと思っています。

それにしても話すって難しい・・

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2016-09-16 : 独り言英会話プロジェクト : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
ホーム  次のページ »

プロフィール

Author:Tim
 
【自己紹介】
独学を中心として英語力の向上を図る会社員

【目標】
TOEIC:安定的な950点以上
英検:苦労しながらも1級

【TOEICスコアの推移】
2000/04 T:495(L:235 , R:260)
2003/05 T:630(L:310 , R:320)
-----------------
2007/03 T:720(L:360 , R:360)
2007/05 T:675(L:305 , R:370)
2007/11 T:735(L:340 , R:395)
-----------------
2008/01 T:720(L:340 , R:380)
2008/03 T:740(L:330 , R:410)
2008/05 体調不良により回避
2008/07 T:775(L:375 , R:400)
2008/09 T:745(L:375 , R:370)
-----------------
2009/01 T:840(L:430 , R:410)
2009/03 T:860(L:395 , R:465
-----------------
2012/07 T:835(L:440 , R:395)
2012/09 T:870(L:440 , R:430)
-----------------
2013/03 T:805(L:400 , R:405)
2013/04 T:835(L:405 , R:430)
2013/05 T:885(L:445 , R:440) *IP*
2013/05 T:900(L:445 , R:455)
2013/06 T:870(L:425 , R:445)
2013/07 T:905(L:470 , R:435)
2013/09 T:890(L:430 , R:460)
-----------------
2014/10 T:845(L:445 , R:400)
2014/12 T:890(L:465 , R:425)
-----------------
2015/01 T:885(L:445 , R:440)
2015/02 T:875(L:425 , R:450) *IP*
2015/03 T:895(L:455 , R:440)
2015/04 T:920(L:455 , R:465
2015/05 T:885(L:480 , R:405)
2015/06 T:885(L:430 , R:455)
2015/07 T:885(L:430 , R:455)
2015/09 T:870(L:440 , R:430)
2015/10 T:890(L:470 , R:420)
次回受験は未定

【英検1級の受験結果の推移】
2011/01 41/77(不合格B)
2011/06 46/79(不合格B)
-----------------
2012/06 56/78(不合格B)
-----------------
2013/06 70/78(不合格A)
2013/10 56/78(不合格B)
-----------------
2015/01 60/77(不合格B)
2015/06 1次試験:84/82 合格
2次試験:49/60 不合格A
2015/11 2次試験(1次免除):49/60 不合格A
2016/02 2次試験(1次免除):60/60 合格
-----------------

カレンダー

08 | 2016/09 | 10
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

来訪者様

2007/1/7~

Links

ブログ内検索