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9/10,土曜朝ラン

土曜日の朝はどうも体が重く・・
それでも勇気を振り絞って起床。

日課の音読中に準備運動。これが結構良いです。
音読をしながら下半身のストレッチ。まさに一石二鳥。
しかも,音読教材はほぼ頭に入っていますので,集中力が切れることもありません。
そうこうしているうちに出発。暑いのでいつものBコース。

予報に反して曇天模様。やや蒸し暑いもののそこまでは暑くない様子。
ストップウォッチを押してスタート。
歩いている時は分からないのですが,走り始めるとすぐに自分の状態が分かります。
この日は結構いけそうな感じでした。

その予感通りに快調に走り始めました。
前を向いている時は分からないのですが,横に流れる景色を見ると,いつもよりも(私にしては)スピードが出ているのが分かります。
やはりオーバーペースのようでした。
このまま行くか,ペースを落とすか迷い,怖いのでペースを落とす方を選択。
といっても自分のペースも良く分かってはいないのですが。

折り返し地点でストップウォッチを見たら,いつもより速いのが分かりました。
しかし,焦らずいつものペースをキープ。
それにしてもジョギング中に気を逸らすために何か出来ないものか。
ジムであればTVを見ながらということもできるのでしょうが,外だとそうはいきません。
あえて他のことを考えながら走ります。

そしてゴールが近づく。
ストップウォッチを押すと,何と自己ベストの「34分31秒」が出ました。
これまでの記録を1分程度も縮めることが出来ました。
素人ジョグなのでブレ幅の大きいこと。

時速に直すと約9キロ程度でしょうか。
このペースを維持したとしても,フルマラソンでは5時間近くかかるのです。
いやー,凄い。

しかし今はこれだけの速度で走れるようになった自分を褒めたいと思います。
ここまで来たら目標を30分にセットしてみることにしよう。

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2016-09-11 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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プロフィール

Tim

Author:Tim
 
【自己紹介】
独学を中心として英語力の向上を図る会社員

【目標】
英語資格3冠(など)を目指します
TOEIC:安定的な950点以上
英検:苦労しながらも1級連続合格
国連英検特A級:未受験
通訳案内士:未受験

【TOEICスコアの推移】
2000/04 T:495(L:235 , R:260)
2003/05 T:630(L:310 , R:320)
-----------------
2007/03 T:720(L:360 , R:360)
2007/05 T:675(L:305 , R:370)
2007/11 T:735(L:340 , R:395)
-----------------
2008/01 T:720(L:340 , R:380)
2008/03 T:740(L:330 , R:410)
2008/05 体調不良により回避
2008/07 T:775(L:375 , R:400)
2008/09 T:745(L:375 , R:370)
-----------------
2009/01 T:840(L:430 , R:410)
2009/03 T:860(L:395 , R:465
-----------------
2012/07 T:835(L:440 , R:395)
2012/09 T:870(L:440 , R:430)
-----------------
2013/03 T:805(L:400 , R:405)
2013/04 T:835(L:405 , R:430)
2013/05 T:885(L:445 , R:440) *IP*
2013/05 T:900(L:445 , R:455)
2013/06 T:870(L:425 , R:445)
2013/07 T:905(L:470 , R:435)
2013/09 T:890(L:430 , R:460)
-----------------
2014/10 T:845(L:445 , R:400)
2014/12 T:890(L:465 , R:425)
-----------------
2015/01 T:885(L:445 , R:440)
2015/02 T:875(L:425 , R:450) *IP*
2015/03 T:895(L:455 , R:440)
2015/04 T:920(L:455 , R:465
2015/05 T:885(L:480 , R:405)
2015/06 T:885(L:430 , R:455)
2015/07 T:885(L:430 , R:455)
2015/09 T:870(L:440 , R:430)
2015/10 T:890(L:470 , R:420)
次回受験は未定

【英検1級の受験結果の推移】
2011/01 41/77(不合格B)
2011/06 46/79(不合格B)
-----------------
2012/06 56/78(不合格B)
-----------------
2013/06 70/78(不合格A)
2013/10 56/78(不合格B)
-----------------
2015/01 60/77(不合格B)
2015/06 1次試験:84/82 合格
2次試験:49/60 不合格A
2015/11 2次試験(1次免除):49/60 不合格A
2016/02 2次試験(1次免除):60/60 合格
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